02 Jan 19 by member: aabi48
|
Juli saya 72 kg sekarang saya 83 kg
02 Jan 19 by member: yoheru
|
02 Jan 19 by member: aabi48
|
Oh lagi bulking bang? Gw kemareb udah bulk ke 79 skrg lagi cutting ke 70an baru 1bulan setengah,
02 Jan 19 by member: aabi48
|
02 Jan 19 by member: yoheru
|
Wah masa ototnya udah gede itubang, berapa lama gym?
02 Jan 19 by member: aabi48
|
02 Jan 19 by member: yoheru
|
Wah mantap bang, ane baru 1,5th
Patut di contoh ketekunannya
02 Jan 19 by member: aabi48
|
Wkwk thank you Bro yg penting sabar ama konsisten
02 Jan 19 by member: yoheru
|
per bulan nambah brp kg bro?
02 Jan 19 by member: marino 24
|
Sekitar 1-2 kg bro wkwk naik y
02 Jan 19 by member: yoheru
|
brapa kalori asupan makanannya bang.
02 Jan 19 by member: mamang dayat
|
03 Jan 19 by member: yoheru
|
Lean bulk? Apa hajar semua?
03 Jan 19 by member: aabi48
|
Lean bulk itu masih boleh ketemu karbo garam Dan batasin gula tapi ga boleh makan yg berlemak ama goreng"an jadi ga bebas juga sebenarnya tetap Di jaga
03 Jan 19 by member: yoheru
|
wih pengen peluk dri blkang
03 Jan 19 by member: nengkoyan95
|
makannya apa bang yoheru.?
04 Jan 19 by member: heru rizki hermawam
|
Saya klo makan banyakin protein ama karbo aja wkwk.
04 Jan 19 by member: yoheru
|