Weigh In record (no journal entry) for 31 December 2018
|
69.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2018:
|
917 kcal
|
Fat: 38.23g | Prot: 40.10g | Carbs: 106.89g.
Breakfast: نخالة خبز القمح, عسل البرسيم, شاي, بصل أخضر أي نوع, الطماطم الحمراء, فاصوليا ببندورة. Dinner: زيت عباد الشمس, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), المراعي زبادي قليل الدسم, بطاطس, الخيار (مع القشرة), الخس, جرجير جرجير. Snacks/Other: قهوة اسبريسو, بريتانيا دايجستيف خالي من السكر, المراعي حليب طويل الأجل قليل الدسم. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
afaf2019's Weight History
|