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Respect des macros, fière de finir l’année ainsi. (je suis pas très protéines, j’ai fait calculé un % les 0,8 g par kilo, et ensuite j’ai réparti les glucides et lipides en m’inspirant des taux recommandés par l’OMS) Vous portez attention aux macro ?
View Diet Calendar, 31 December 2018:
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1791 kcal
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Fat: 76.68g | Prot: 59.72g | Carbs: 196.48g.
Breakfast: Café, Bonne Maman Confiture Fraises, Campanière Baguette Label Rouge, Eau, Bjorg Jus de Betterave, Jus de Citron, Jardin Bio Gingembre Tonique, Monoprix Beurre Doux. Lunch: Les 2 Vaches Fondant Bio au Café de Colombie, Valrhona Chocolat Lait Jivara 40%, Herta Allumettes de Bacon Fumées, Banane, La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Curcuma, Jean Hervé Goma-Sio, Kiwi, Vinaigre, Café, Endive, Jus de Citron, Avocat, Oranges. Dinner: Cardons, Vin Chardonnay, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Isigny Sainte Mère Crème Fraîche, Monoprix Saumon Fumé , Blini Blinis Moelleux . Snacks/Other: Lindt Chocoletti, Leader Price Amandes Enrobées de Chocolat au Lait, Amandes. more...
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447 kcal
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Exercise:
Sitting - 2 hours, Standing - 10 minutes, Washing Dishes - 4 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 6 minutes, Apple Health - 19 hours and 40 minutes. more...
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 Comments
coucou !! oui oui je fais gaffe aux macros c'est clair :-D
31 Dec 18 by member: Benfufu
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À la relecture ma phrase n’était pas claire ! Mais tu m’as comprise Benfufu 😁 merci
31 Dec 18 by member: hyppolitenmieux
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🤣
On a bien compris tout de même. Oui je fais attention aux macros. Et quand je n’y fais pas gaffe, je reprends. 🤷🏼♀️
31 Dec 18 by member: Kakie81
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Donc si j'ai bien compris les macros sont presque plus importants que les calories
31 Dec 18 by member: domi91000
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Domi, les deux sont importants ! Sans manger à sa VQR, les macros ne sont pas interprétables car non significatifs 😉
Pareil, je fais attention à être à des macros corrects. C'est important aussi.
Bravo pour tes objectifs atteints Hyppolite ! 👍
31 Dec 18 by member: Khynai
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Les calories ça va mais c'est toujours plus compliqué les macros
31 Dec 18 by member: domi91000
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Ça demande plus de temps, oui. Mais petit à petit 😉
31 Dec 18 by member: Khynai
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Merci khinai 😊
Je suis presque dans les clous cote kcal à quelques centaines de kczl prêt (au dessus 😬) je vats m’améliorer sur ce point
En gros je suis entre 1650 et 1800 par jour en moyenne , au lieu d’être à 1600
On Vérra ça l’annee Prochaine, aujourd’hui je mange du saumon fumé avec le chat 🐱
31 Dec 18 by member: hyppolitenmieux
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Si tu es stable et/ou que tu perds du poids tout de même, il n'y a aucune inquiétude ni ''urgence'' à réduire les kcal 😁 Ça se fera petit à petit, voire quasi naturellement !
Bonne soirée en tête à tête alors ! (Tant que tu manges avec le chat et pas chat/saumon 😂😛)
En trio pour moi, avec mes 2 chats !
31 Dec 18 by member: Khynai
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