kak kalo diet tapi gabisa ninggalin gorengan apa bakalan turun?? tpi makan juga sedikit sih aku jadi galau :(
View Diet Calendar, 29 December 2018:
|
1502 kcal
|
Fat: 39.50g | Prot: 91.82g | Carbs: 193.83g.
Breakfast: So Nice Sosis Ayam, Kobe Boncabe, Bamboe Bumbu Balado, Pempek, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Pepaya. Lunch: Telur Puyuh, Jagung Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih, Ikan Gabus. Dinner: Pepaya, Tempe Bacem. Snacks/Other: Pempek, Cilok, Cilok, Risoles. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
banyakin protein, lemak jangan lebih besar dari protein
28 Dec 18 by member: Cio.Al 20
|
ga tau pastinya,, tapi di coba aja, yg penting defisit kcal
28 Dec 18 by member: geembodoh
|
resepnya dong kak aku bingung makan apa ajah
29 Dec 18 by member: aaneliastuti24
|
susah bingiit ya klo prot hrs lbh tinggi drpd lemak😭.. aq pantau 4 hari ini aq mkn g berminyak ttp ajj lemak.a hmpr setara ma prot .. pdhl prot.a aq ambl dr tlur n dada ayam .. g pake minyak..
29 Dec 18 by member: purwantinani
|
29 Dec 18 by member: aaneliastuti24
|
jgn gorengan kak, aduhh harus dihindari, coba aja rebusan pelan"
29 Dec 18 by member: nandasagita27
|
kalo resep dari aku kak, pagi protein (telur rebus putih) siang lengkap protein, karbo, dll porsi karbo nya dikurangi lah dr biasanya malem protein. disela" mau jam makan siang dan malam ngemil serat (buah). alhamdullilah aku udh turun 2 kg 2 minggu kak.
29 Dec 18 by member: nandasagita27
|
makasih ya nanda aku bakal coba tips dari kamu 😘
29 Dec 18 by member: aaneliastuti24
|
okayy semangat kak harus konsisten ya kak
29 Dec 18 by member: nandasagita27
|
29 Dec 18 by member: aaneliastuti24
|
aku jga selama diet hampir tiap hari makan gorengan...tapi ttep bisa losh 20 kg kak 😹
29 Dec 18 by member: NAY AYYA
|
ih hebat kak nay minta tips nya dong , susah bangt jauhin gorengan hehe
29 Dec 18 by member: aaneliastuti24
|
gorengan apa yg dimaksud kak? literally gorengan kayak bakwan mendoan pinggir jalan atau lauk yg digoreng?
Kalo kayak gorengan pinggir jalan big no, kalo lauk masih bisa kok weight loss mbak asal minyaknya dikit dan memperhatikan porsi sumber gizi yg lain kayak sayur, buah, sumber lemak baik utk mengimbangi. tapi menurut saya kalo fat loss cenderung agak lambat kalo masih goreng2 apalagi pake minyak yg banyak tapi ya tetep bisa.
29 Dec 18 by member: S.Ilmi
|
pampek kak wkwkk sama telur gulung haha
29 Dec 18 by member: aaneliastuti24
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aaneliastuti24's Weight History
|