kaaak kok mirip sama temenku dulu waktu di serang 😁 namanya juga ryana 😂
28 Dec 18 by member: Airin911
|
28 Dec 18 by member: Ditasnm
|
sedikit berubah kak 😅 semangat 🤗btw deficit kalori ya kak?
28 Dec 18 by member: repafjh
|
28 Dec 18 by member: rahmanbarokatur
|
28 Dec 18 by member: alfiyahnblh
|
28 Dec 18 by member: geembodoh
|
@airin ,haha masa sih kak, 😁
@Dita aku defisit kalori kak, aku pke kalori harian 1200 aku wo seminggu 3x drumah aja,
@Repaf, iya semangat jg kak💪 , iya ku defisit kalori
28 Dec 18 by member: ryanad80
|
@rahman makasihh 🙌
@alfiyah 🙋🙌🙌
28 Dec 18 by member: ryanad80
|
itu udah keliatan ka tetep semangat
28 Dec 18 by member: rachma_auliaa
|
@geembodoh masih blm sh kak, temboloknya msh ada 😀
28 Dec 18 by member: ryanad80
|
@rachma_auliaa makasih kak, tetep semangat 💪
28 Dec 18 by member: ryanad80
|
tipsnya kakkk 😍 aku udah gak makan malem tp bbku ga turun2 huhu
28 Dec 18 by member: intanfamela
|
share yah kakkk yg dimakan apa aja
28 Dec 18 by member: intanfamela
|
@intanfamela dulu awal diet klo aku sarapan awal nya pke susu protein kak, tp skrg udh ga soalnya lg irit 😂 makan siang ky biasa nasi di makan wktu siang aja bebas dh lauknya makanan yg dimasak drumah liat aja ada dijurnal makanan yg ku makan, banyakin lauk'a kak kadang ku bs sekali makan smpe 1000kkal sore ku ga makan berat lg biasanya aku makan buah 1 apel/pir, cemilan yah yogurt kuaci cheatmeal aku sering jg kok tp usahain msh defisit ku msh makan baso,martabak, jajanan SD tp klo udh makan itu nasi nya 5sdm aja
29 Dec 18 by member: ryanad80
|
29 Dec 18 by member: nuurazizah
|
29 Dec 18 by member: ryanad80
|
kayanya udab keliatan banget
29 Dec 18 by member: farizalota
|
kalo wo 3x seminggu berapa durasi nya?
29 Dec 18 by member: arini05
|
29 Dec 18 by member: Roza fitrah
|
maaf mau tanya kalo mau share foto2 bgini gmna caranya y. ko saya share foto g ada yg like dan komen. jd mikir apa itu salah blm ke share apa gimna. masi baru ni
29 Dec 18 by member: wiindhaseptiani
|