Джордженн's Journal, 28 Dec 18

Это мало ) 

Во вред здоровью 

Хотя бы на 1500) хотя нужно учитывать ваш вес, рост ну и конечно же нагрузку 

Рост 160.возраст 30.вес 47. Нагрузка минимальная 

куда еще худеть?  

Мне нужна норма поддержки а не похудения  

Мне нужна норма поддержки, но спрашиваю про то, как быстро похудеть. Л-логика. 

Ешьте хоть 3000, главное потратить больше. А похудение без физ нагрузок - это хрень 

Alexei_ смотря из какого состояния. Если б она худела с 90 а не с 47, то нужно было бы похудение именно без физических нагрузок. И если вы обычный работающий, спящий, едящий и имеющий некоторое количество личных и семейных дел человек, то много лишнего вы не потратите без вреда для здоровья. 

если планирцете лежать на диване,то ок, но для полноценной жизни и тренировок 1200-это базовый уровень калорий,самый минимум 

47 кг.....понятно то нагрузка минимум, но если апатичная жизнь вас устраивает, то продолжайте 

meatboy86 сначала упустил коммент про вес в 47 кг. Куда там худеть? И так одни кости наверное 

Alexei_ бывает такое, что у девочки мало мяса, но есть жир, причем в каких нибудь видных местах, и она считает что ей нужно худеть даже с такой массы. А на самом то деле нужна рекомпозиция. 

Meatboy86, 👍 

Здравствуйте, подскажите как считать нагрузку. По состоянию здоровья не могу спортом заниматься. 5о каждый день по 10 км наматываю. Это минимальная?  

Tarsn спорты разные бывают, смотря что вам нельзя- определенные нагрузки на определенные суставы, повышения давления, давление на органы, выходы за пределы пульса, питание для восстановления- это все разные ограничения и если нельзя одно, то вполне вероятно можно другое. И скажет вам это спортивный врач, не обычный который чтоб перестраховаться скажет тяжелее рюмки ничего не поднимать, а именно спортивный. 

Meatboy86. Пожалуйста подскажите что можно?. Перелом рук. Смещение и осколки. Сейчас Гипс.  

Tarsn велотренажер, ходьба по беговой дорожке с уклоном, блочные тренажерчики на ноги. Естественно с большим запасом по осторожности 

Ходьба по лестнице еще очень эффективна  

tarsn по сути любые упражнения которые не задействуют руки-плечи