|
View Diet Calendar, 27 December 2018:
|
2016 kcal
|
Fat: 67.59g | Prot: 170.38g | Carbs: 184.49g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Йогурт Домашний. Lunch: Борщ с Курицей, Куриные Котлеты на Пару, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. Dinner: Йогурт Домашний, Творог 5%, Русское Море Горбуша Запеченная. Snacks/Other: Красное Яблоко, Манник, Манник. more...
|
|
3023 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 2 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Средняя лучше. Ну ты горазд жрать))) впрочем я тоже 4 кг набрал.
08 Jan 19 by member: s.kropotov
|
s.kropotov с точки зрения физической формы , последняя самые высокие результаты и разница около 20% (я уже не говрю про велик или бег ), как тут понять что лучше , чисто эстетически ?)
09 Jan 19 by member: Ne zloy
|
Эстетически снижай дир в тушке до 15 %, а потом на массонабор. С прошлого года ты не только мускулы нарастил (поэтому и показатели поднялись) но и жир.
09 Jan 19 by member: s.kropotov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|