novita maulidia's Journal, 25 Dec 18

sy mkn nasi sehari sekali dan semua menu rmh sy makan tp pagi clean food mlm makan apa aja tanpa nasi olahraga sehari plg 15 menit itu juga ga tiap hari turun 4 ons doang😂 tp menikmati ga tersiksa(pembelaan), bln sblmnya clean food,olahraga tiap hari 15 menit ga mkn nasi sbln full turun 5,1 kg. 

keseringan sih makan nasi cuma sekali doang pas siang, tapi kalo malem masih laper ya makan nasi aku mbak, yang penting masih dengan prinsip defkal wkwkwk 

Yes... q lagi coba2 cara yang baru.. sebelumnya q OCD dan berhasil dapetin BB sesuai target.. Tp skrg lagi bosen puasa , mau coba defisit kalori aja, tp yg g bosenin juga. Dalam artian masih makan bebas 😉😉😊😀 Tinggal jaga BB aja.. kalo g berhasil y balik OCD lagi. 😋😂 

saya sperti itu..makan nasi putih dan masakan rumah.. turun 20 kg 

aku makan nasi masih 3x sehari ..  

Alhamdulillah masih banyak yg makan nasi 3×.. jd ingat video dokter tan shot yan tentang menghargai pangan indonesia.. Q juga mau nyoba ganti metode pola makan. Semoga lancar.. makanya q cari referensi dr kalian. Thanks guys.. 

saya makan nasi pas siang. kalo pagi oatmeal. gak tahu kenapa kalo sarapan makan nasi, meskipun cuma 4 sendok, bawakannya ngantuk. 😁😁 

Saya 2x sehari, siang&malam + olahraga setiap pagi, jadi aman 😁 

Saya makan nasi 2x sehari, siang&malam + olahraga setiap pagi, jadi aman 😁 

Aku,dan kalau mau liat body aku bisa liat dijurnal 

Putradipu_ sip lah Ms orange_ kalo disini makan kyk gt terus yg di rumah pada bilng orang aneh.. atau kalo enggak ibu q yg marah maklum lah orang jawa (g makan nasi sama aja kyk g makan katanya).. jadi mau coba metode lain yg bisa di sesuaikan dgn keadaan sekitar.. Alya.. body kamu hampir sama kyk q, aku di angka 48kg juga say.. kalo buat q sih g mau muluk2 dulu untuk bentuk body, segini aja alhamdulillah.. keseharian juga pakai hijab...  

aku malah makan 4 kali sehari 😂 tapi bb turun 1 kg tiap 3 hari. apa yg salah ya 😂 

@kirenai_sepertinya metabolisme tubuh kamu sangat bagus.. 😃😃  

aku jg gitu.. malah masih makan bakso.. tp tetep defkal 

aku bgt beb. tapi hanya beberapa hari misal 3hari tanpa mikir macro sama sekali. tapi 1mgg ini trial error dg hasil akhir boom karbo perubahannya perut jelly balik beb. ditambah gak OR sama sekali. bgt yg aku coba 1mgg ini.  

1 minggu langsung keluar belly y beb... padahal ini mau coba, galau diriku... 😉😀😀. Masalahnya keluarga terutama ortu protes terus karena jam makan dan makananq yg selalu teratur (setiap hari q bedain sendiri).. apalagi q keluatan banget kalo kurusan, emak q mulai protess 😀😁😂 

iya dg catatan Macro karb upper 50% say dan tanpa OR seminggu itu. Tapi ketika karb msh max 50% dan Prot bs 20% up serta msh OR ya gak masalah. Seminggu ini aku trial error dg prosentase Karb 60% lemak 30% beb dan gak OR hasil jelly perut nongol.  

hadirrrrrr