|
Lagi bosen makan? Ya di blend aja..
View Diet Calendar, 24 December 2018:
|
2146 kcal
|
Fat: 83.36g | Prot: 102.30g | Carbs: 254.32g.
Breakfast: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single. Lunch: Incofood Maxcreamer, Quaker Instant Oatmeal, Bayam, Telur Rebus, Kacang Hijau Dimasak, Sunpride Pisang Single, Dada Ayam. Dinner: Mie Telur (Ditambah, Masak), Kewpie Thousand Island Dressing, Telur Rebus, Tempe, Kentang (Daging dan Kulit), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bayam. Snacks/Other: Gula Pasir, Batagor, Kue Mangkok. more...
|
|
2783 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
*Green protein smoothies*
- 87 gr dada ayam rebus
- 93 gr pisang sunpride
- 87 gr kacang hijau
- 1 buah telur rebus
- 37 gram bayam
- 4 sdm oatmeal
- 2 sdt creamer nabati
(19,87 gr fat, 63,56 gr carb, 42,6 gr protein, 610 kcal)
Bisa jadi 3 - 4 gelas, cocok buat yang lagi bulking (kalau yg bulking bisa tambah pisang / oat nya & susu) atau yg capek ngunyah karena hrs ngejar makan diatas BMR. Bisa juga ditambah creatine buat yg lagi mau gedein otot.
Rasanya? Gurih2 sedikit manis dr pisang... Lebih dominan rasa kacang ijo
23 Dec 18 by member: Dimasbayu88
|
yaampun kok aneh ya liatnya😂😅
23 Dec 18 by member: Irin-chan
|
@irin di negara Mozambik ini dianggap minuman eksotik kak... Wkwkwkwk
23 Dec 18 by member: Dimasbayu88
|
rasanya dominan yg mana 😆😆😆😆😆
24 Dec 18 by member: elysailansani
|
@elysailansani kacang ijonya dominan... Sama pisang...
24 Dec 18 by member: Dimasbayu88
|
@ms orange iya kak... Mknya ini sya minum pas hbs olahraga waktu lagi eneg2 nya klau ngunyah makanan dan malem sebelum tidur... Makan padat tetep lah 3 x sehari...
24 Dec 18 by member: Dimasbayu88
|
WHAT ??? apakah ini bukan dosa besar ? dimana nikmatnyaa ? 😭
24 Dec 18 by member: sbi09
|
wah baru nemu smoothie ada dada ayamnya 😅 bener2 kalo males makan ya?
24 Dec 18 by member: Zuvinna
|
@sbi09 Actually not as bad as you think... klo mau yg nikmat tlvn aja 14045 sis...😄😄
@Ms Orange Rasanya dominan kcang ijo sma pisang... Tapi ya itu, lidah, perut & mindset sya sdh sangat terlatih u/ makanan abstrak model gini... Klo ga yakin jgan dicoba yaa.... Wkwkwkwk
@Zuvinna ya betul... Praktis juga, besok2 coba nge blend nasi padang kali ya... Hahahahah
24 Dec 18 by member: Dimasbayu88
|
hahaha kalo 14045 itu dosaa supeeeeer duper besarrr, 1 paha aja 500kal 🤣
24 Dec 18 by member: sbi09
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dimasbayu88's Weight History
|