|
almaniz gereken kalorinin yuzde 10 ve 20 sini dusuk alirsaniz kilo verirsiniz
View Diet Calendar, 21 December 2018:
|
898 kcal
|
Fat: 20.77g | Prot: 122.67g | Carbs: 50.38g.
Breakfast: Yeşil Çay, Tarçın, Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Dardanel Light Ton Balığı, Dardanel Light Ton Balığı, Ezogelin Çorbası. Dinner: Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Tavuk Baget (Derisi Yenerek). Snacks/Other: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Dost Yarım Yağlı Süt, İçim Protein Süt, İçim Protein Süt. more...
|
|
 Comments
Hunterss Bey bu şeker oranını nasıl bu kadar düşük tutuyorsunuz? Ben hiç rafine şeker kullanmıyorum. Meyve de spora gideceğim gün tüketiyorum. Oda greyfurt oluyor ya da muz oluyor. Buna rağmen ortalama 35 gram şeker tüketmiş oluyorum. Siz nasıl ayarlıyorsunuz şeker oranını?
21 Dec 18 by member: recah_19
|
Meyve yemiyorum bu ara protein agirlikli tuketiyorum onlarda yediklerim icindeki.seker tozda kullanmiyorum
21 Dec 18 by member: hunterssss
|
Bugun yediklerimi yazayim yardimci.olur size.2 yumurya 4 kasik lor peynir 200.gr ton baligi light 2 adet baget tavuk.suda kaynatilmis 2 litre limonlu su 2 fincan sekersiz kahve 2 fincan yesil cay sekersiz 1 bardak sekersiz tarcinli sut seker gereksimi.duyuyorsaniz vucut illaki seker istiyor suyunuza sutunuze mutlaka tarcin atin hem bu tatli.istemi olmuyor hemde faydali
21 Dec 18 by member: hunterssss
|
Hunters bey süt içinde 12 gr şeker var diye biliyorum (laktoz). Yanlış biliyorsam düzeltilebilir. Sizin 6 gr gösteriyor. Ben mi yanlış kalori hesapla yapmıyorum.
22 Dec 18 by member: recah_19
|
Hangi sütu iciyorsunuz 12 gr seker var ?
22 Dec 18 by member: hunterssss
|
Yarim yagli sütte 100 ml 0.8 gr seker var yanlis biliyorsunuz
22 Dec 18 by member: hunterssss
|
Hunters Bey ben paket süt kullanmıyorum. Bu programa göre süt şeker değeri o şekilde çıkıyor
22 Dec 18 by member: recah_19
|
Nereye bakiyorsaniz yanlis 12 gr seker olan bir sut gormedim.burda
22 Dec 18 by member: hunterssss
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hunterssss's Weight History
|