kak pake matcha merek apa? aku suka pake kiyora yang sachet an, gulanya tinggi banget kalo diminum pagi pagi😢
21 Dec 18 by member: grande32
|
@grande chocolatos matchalate nya garuda food aja kak. gulanya cuman 3 gram
21 Dec 18 by member: yuliasaroh
|
Oh oke siap, makasih kak hehe
21 Dec 18 by member: grande32
|
@grande32 iya tuh bener pake chocolatos gulanya rendah aja. Tapi ini aku minum merknya phytoe nutri pake klorofil gt, gatau ada di rumah katanya dikasih temennya kakak ku jd ku minum aja 😂
21 Dec 18 by member: nasharaulfa
|
kak apa gpp diet makan di bawah bmr?
21 Dec 18 by member: Afat1
|
Gak baik sih diet di bawah bmr. Tapi aku udh gapernah input lg di fs, jd kira2 aja 😅
21 Dec 18 by member: nasharaulfa
|
Tapi kan cepet kan kak turunya kak? Pokoknya nutrisi makronya tercukupi kan hehe
21 Dec 18 by member: Afat1
|
@afat1 naiknya cepet juga. kalo pengelaman aku sih. karna ga mungkin makan dibawah bmr seumur hidup kan? nanti oas kamu makan normal ato di atas bmr dikit naiknua bisa 4 kg. penyelaman saya sendiri
21 Dec 18 by member: aderahma
|
@aderahma brarti misal AKG ku di FS ini 1700 kalori, trus aku mau nurunin berat badan, aku harus makan berapa kalori kakak?
21 Dec 18 by member: Afat1
|
@afat1 hmm kalo berdasar AKG FS kurang ngerti. Aku ngitungnua sih di website iifym tdee. Ituu itung dr situ dpt angka bmr sama tdee, nah kalo kata suhu2 sih yg bener makannya diatas angka bmr tapi masih dibawah angka tdee.
21 Dec 18 by member: aderahma
|
@aderahma maksih kakak infonya
Aku afat salam kenal, semangat diet hehe
21 Dec 18 by member: Afat1
|
@afat semangat juga afat 🤗
21 Dec 18 by member: aderahma
|
22 Dec 18 by member: nasharaulfa
|