kop op..niet te lang over treuren. je bent 35 kilo afgevallen ! Nu één keer een misser kan je je echt wel veroorloven. je hebt al bewezen dat je een kanjer bent 💪
20 Dec 18 by member: mo.mo3
|
20 Dec 18 by member: m.jacobs76
|
Whooh wat veel in korte tijd. Erg goed!!!
20 Dec 18 by member: nicie1818
|
Mag je alstjeblieft 1 keer uit de band springen in zo lange periode,geeft niks voor een keer maar niet iedere dag doen🤔en nu lekker genieten van je vakantie💐
20 Dec 18 by member: Poezemoes
|
Een halve zak chips??? Knap. Als ik zo'n bui heb gaat er minimaal 1 hele door heen. (misschien wel een 2e)
20 Dec 18 by member: squashbassie
|
Men zegt “ je wordt niet dik tussen kerst en nieuwjaar , maar tussen nieuwjaar en kerst “ dus die ene keer . Laat het los en morgen met goede moed terug verder. Knap zoveel kilo kwijt 👍
20 Dec 18 by member: Dana@
|
35 kilo in een half jaar en maar 1 vreetbui. Hoe heb je dat voor elkaar gekregen??? Ik ben benieuwd wat je eet.
21 Dec 18 by member: Ingrid jansen1971
|
Het is vooral knop om en bewust zijn van wat je in je mond stopt Ingrid.
Ook eet ik vaak crackers voor het kauwen de bite zeg maar.
Op zaterdag meestal iets minder gezonds oftewel iets lekker als een soort beloning en op vrijdag avond een toastje met ei in de avond dan hou ik wel rekening met een licht avond maal.
Verder geen frisdrank chips koek ed en als ik een koek neem dan is dat een jodenkoek meestal op woensdag.
Voor de rest heel erg letten op de calorieën die ergens inzitten en dan keuzes maken
21 Dec 18 by member: m.jacobs76
|
Oja en minimaal 10.000 stappen per dag.
In de ochtend loop ik meestal een uur en een kwartier en zit dan rond de 7500 stappen dan heb ik het grootste gedeelte gehad en de rest gaat dan vanzelf zit meestal rond de 14/15000 stappen per dag
21 Dec 18 by member: m.jacobs76
|