Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
|
56.7 kg
Lost so far: 23.3 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2018:
|
1536 kcal
|
Fat: 45.87g | Prot: 80.77g | Carbs: 207.40g.
Breakfast: Конти Умка с Ирисом, Льняные Семена, Изюм, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Чай. Lunch: Мистраль Пшенная Крупа, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Dinner: Суп из Куриной Грудки с Капустой и Яйцом, Смак Хлеб Кайзер, Чай. Snacks/Other: Орехи Кешью, Хуторок Солнышкино Мед, Красное Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Щедрые Хлебцы Бородинские, Огурец (без Кожуры), Чай. more...
|
|
2007 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|