Pikachushka's Journal, 16 Dec 18

Да,надо ещё раз про кето почитать!спасибо 

главное,что вы осознаёте весь корень проблемы на все 100 и знаете как бороться. остальное придет со временем. успехов!  

Pikachushka, я хочу сказать Вам спасибо! Ваши посты мотивируют меня. А,что касается срывов, я думаю не надо так переживать. Это же не гонка на время. Всё будет хорошо!!!! 

Что ж вы так серьёзно относитесь к чужому мнению, да ещё совсем незнакомых людей, у которых своих косяков выше крыши. Вы же для себя стараетесь. Не получилось сегодня, ну шлёпнулась , встала и пошла дальше. Для себя любимой. 

Golemi, спасибо большое за поддержку💖 

dudik76j, спасибо за поддержку! Приятно знать, что мои посты могут мотивировать)  

cheri55ya, поставила слишком высокую планку, запретив себе ошибаться) Работаю над этим) спасибо) 

привет)) ну было и было)) окей, отдохнула и дальше в бой. никакой самокритики, чувства вины 😉 я вот тоже отекла и (тсссс!) не записала это😂 идём дальше вместе  

Надюша , я с тобой, в тревоге живу очень давно,посещала докторов,назначали АД,от них,кстати, мне значительно хуже( не буду писать ,чем спасаюсь в сильной тревоге,но панические атаки бывают частенько. Если хочешь,пообщаемся в личке или вотсапе) По поводу срывов, тоже есть такая проблема! Но, я отношусь к ней проще,случилось и случилось,не всегда кбжу позволяет заточить хороший кусок наполеона и много чего вкусного:) я ем,потом иду дальше! Все будет хорошо!!! 

честно никогда не задумывалась что у кого-то с едой могут быть такие сложные отношения... у меня восприятие еды, просто как топливо, желательно чтоб мне было вкусно, если нет есть не буду. а читаю не первый пост про людей, для которых еда больше чем еда... наверное сложно с таким бороться, но мне кажеться нужно отвлечь или увлечь себя чем-то, тогда не так часто будут зажоры и прочие мысли о еде. 

эх...ваш пост....прочитала и все... я и так немного больше недели в отчаянии..такая же ситуация...неделю самовольно и умышленно прогкляла тренировки и с частой переодичностью подьедаю всякую дрянь....потом сама себя ругаю....как вернуться в строй пока не соображу(вес не набрался но стоит на месте,а в мои планы это не входило(участвую в фитнес проэкт...в прошлом сезоне заняла 1 место скинула почти 10 кг,а теперь стыдно идти на тренировки так как я сорвалась и расслабилась (подскажите вебинары и какой пользуетесь литературой или источниками вдохновения?вы такая не одна,но я верю что мы можем собраться с мыслями и решительно идти к цели!! 😉 

Я один тоже решила отпустить и как итог 10 кило за 4 месяца🙈 больше такого не хочу 

вчера тоже переела ккал,ходила в ресторан,сижу третий день, два дня без проблем,но отказываться от ресторана никак было нельзя и вот короче пришла ,там шведский стол, смотрю,раньше бы без за зрения совести мела ,что прглянулось бы,а сейчас девочки незнаю хорошо или плохо,кружу по шведскому столу и говорю себе здесь такие бомбические калллории, ужас есть нечего все каллорийно,взяла капусты и свинины, сижу хрущу,грущу, все по второму заходу ползут,пошла и я там чуть,чуть,короче пришла домой,а ходили обедать. В17:00,кушать хочу это мягко сказано,жрать хочу ужас,а до этого все занесла,что в ресторане то сьела.переела хорошо так. Пошла на кухню яйцо с фасолью навернула,занесла,ужаснулась и вскоре легла спать подальше от соблазнов, что будет дальше незнаю,но готова не сдаваться,а идти дальше. Всем успехов😊 

Как я вас прекрасно понимаю и сопереживаю вам. У меня таже проблема на протяжении последних 4 месяцев срываюсь с завидной периодичностью, раз в 2 -3 недели, ну как раз... это длиться может и 3 и 4 дня.Я никогда не считала себя сластеной и вполне могла обойтись 1 конфеткой с чаем в день.Но с тех пор как я перешла на ПП и запретила себе сахар...это стало каким-то кошмаром.Я могу за раз съесть шоколадку, несколько сладких булок, конфеты и т.д.В итоге огромный живот, тошнота и ненависть к себе , своему отражению и этой ужасной пищевой зависимости.Причину срыва я знаю -стресс, усталость.Сейчас крайне тяжёлое финансовое положение, кредиты душат, пришлось даже дом продать и переехать на съёмную квартиру.Вообщем все это крайне давит и угнетает.И как итог срываюсь на еде...Очень хочу выйти из этого порочного круга, из этого ада , но не знаю как...Остаётся одна надежда, что вскоре погашу все кредиты и за живу наконец как человек.  

Имя пользователя., ахах, молодец!)) Спасибо тебе за поддержку💖 Идём!) 

arutyunova-2004, спасибо тебе за поддержку! В такие моменты очень помогает осознание, что мы не одиноки в своих проблемах. Мне очень ценно, что ты поделилась своей историей. Спасибо! Буду рада пообщаться в личке:) 

r0za4ka1987, да, зависимость от еды - вещь не из приятных. Особенно в срыв - если и так самооценка низкая, то во время срыва она становится хуже некуда. И продолжаешь себя гнобить с ещё большей силой. Тут пора учиться любить себя) Да, ты правильно написала, что нужно искать другие способы удовлетворения эмоций - еда не развеселит, не обнимет, не поддержит, не решит проблему в отношениях, учёбе или работе. Мы часто забываем об этом и поддаёмся импульсу. Приходится переучиваться и учиться осознанности. Это сложно, приходится уметь разговаривать с собой, узнавать с новых сторон. Это непросто, но увлекательно)  

Держитесь! Я тоже периодически жру шоколадки и иногда грешу бургерами! Главное, что это осознанно, что ошибка. Отёки вскоре уйдут, вес тоже! Вы же не каждый день хомячите что ни попадя!) Улыбку на лицо и в новом дне не думать даже об этом)) ПыСы Я вот думаю, что на любой диете или питании изредка надо позволять себе вредности. Так срывов будет меньше) Но это моё личное видение ситуации. 

AnSid92, спасибо Вам за то, что поделились своей историей, мне очень приятно было услышать её от Вас, очень ценна Ваша поддержка💖 Тоже когда-то участвовала в подобном соревновании (марафон похудения), сорвалась тогда, и было тоже очень стыдно - перед основательницей марафона (она в меня очень верила и всячески поддерживала, а я, сорвавшись, чувствовала, что не оправдала её ожиданий), перед соседкой (рассказала ей, как круто правильно питаться и заниматься спортом, будучи в марафоне, и сорвалась, тем самым показав, что у меня нет никакой силы воли, даже когда за меня уже всё посчитано), и перед собой - ведь я держалась за этот марафон, как за последний шанс - думала, что уже 6 лет срываюсь, явно делаю что-то не так, пусть хоть нутрициолог скажет, что именно. Выполняла все рекомендации - но всё равно сорвалась. Стоит ли говорить, что тогда я себя чуть ли не похоронила?)) Но надо отдать ей должное - её марафон меня натолкнул на то, что важна и психологическая сторона похудения, которую я всячески игнорировала. И благодаря ей я стала искать информацию о психологии пищевого поведения, и тогда же поняла, что у меня РПП. Из литературы могу посоветовать Е. Мотову "Мой лучший друг - желудок", Голощапову "Гудбай, диета", Шнаккенберг "Мнимые тела, подлинные сущности". Очень много полезных статей есть у Евгении Меглинской (можете найти её в инстаграм, часто проводит прямые эфиры с ответами на вопросы, приглашает различных специалистов на эти эфиры. У неё в шапке профиля можете найти вебинар об избавлении от тревожности - о нём как раз писала в этом посте), в инсте @dasha_govorit (интуитивное питание), @pitanie_i_telo (о любви к себе, принятию своего тела, о РПП), в телеграм ещё можно почитать классный блог "Отличное тело" (о принятии тела и любви к себе). У всех этих авторов также можно найти посты со списками рекомендованной литературы по теме, если хотите большего. Рекомендую только те книги, которые прочитала сама) Отписалась в инстаграм от всех блогеров, которые агитируют за жёсткие ограничения и добивания себя спортом в немереном количестве, окружила себя психологами общего профиля, психологами пищевого поведения, и мне стало спокойнее - чувство неполноценности из-за несоответствия тела идеалу в моей голове стало гораздо ниже. Я желаю тебе успехов в знакомстве с собой - именно так можно назвать процесс осознанности - новых открытий, полезного опыта, и... счастья:) 

вы мне очень нравитесь, редко встретишь откровенных к себе людей. Чмок. чмок. чмок