|
Вот он, мой любимец! Без муки и сахара, даже без сах зама! Овсянка, творог, кефир, разрыхлитель и яйцо. В качестве наполнителя у меня изюм, курага, миндаль и ванилин🤤 если кому-то нужен рецепт, напишу) на 3 кекса Б-15,8/Ж-10,7/У-47,25. Ккал-345.
View Diet Calendar, 16 December 2018:
|
1365 kcal
|
Fat: 64.42g | Prot: 51.88g | Carbs: 148.83g.
Breakfast: Яйцо, Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Кекс овсяный. Lunch: SPAR Масло Оливковое, Куриное Филе, Гречка, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Dinner: Слата Профитроли со Сгущёнкой , 35 Конфета с Ореховой Начинкой, 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада. Snacks/Other: Лента Миндаль, Фруто Няня Пюре из Яблок, Бананов и Груш с Печеньем . more...
|
|
 Comments
16 Dec 18 by member: KatushaPopova
|
100гр овсяных хлопьев(у меня 15 мин варки)
100гр кефира(у меня 3,2%)
150гр творог(у меня 9%)
1 яйцо. (Хлопья залить кефиром минут на 10, что бы набухли).
Я добавляла: курага 50гр, изюм 50 гр, ванилин 1-2 пакетика, миндаль 10гр, и разрыхлитель.
С разрыхлителем хорошо поднимается! Делала ещё с кокосовой стружкой, финиками и арахисом, вообще вкусняшка🤤 у меня получилось 10 форм силиконовых под кексы. Сверху кладу либо сметану, либо пюре фруктовое, либо пасту арахисовую! Можно добавить сах зам, но мне и так сладко)
Выпекаю пока не зарумянится) но можно проткнуть палочкой деревянной.
Приятного аппетита🌸
16 Dec 18 by member: Оля130395
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оля130395's Weight History
|