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Offelii bonjour ! J’ai voulu suivre ce que vous avez conseillé : métabolisme de base + sport, on pouvait augmenter sa VQR raisonnablement et métabolisme de base sans sports on respectait sa VQR pour moi c 1600 ! La semaine je l’ai respecté pour dire j’avais perdu en milieu de semaine 600g !! Hier puisque je n’ai pas fait de sport mais j’ai fait plus de 11295 pas ( fitbit) je n’ai pas augmenté ma VQR et finalement résultat -100g sur la semaine et que dans la semaine j’avais perdu plus enfin j’espère que tu me comprends !!! Si tu as un conseil je prends !!!! Bonne journée
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 Comments
bonjour juste avis personnelle avec mon expérience personnelle, sans sport, tu peux manger jusquà ton obj 50x30=1500 sans gagner du poids et arriver à ton obj, après on perd plus rapide si manger moins et bouger plus, vice versa,à toi de décider quel moyen fonctionne mieux pour ton corps 👍
15 Dec 18 by member: heidi2018
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Merci heidi 2018 ! Tu vois quand j’ai commencé j’étais à 1300 voir des fois moins enfin je respectais et puis je suis descendu presque à mon objectif et là j’ai fait que craquer et j’ai repris c pas grand chose mais j’ai repris 😜et maintenant je veux plus descendre à 1300 car je trouve que je me prive trop, je v rester à 1600 normalement c mon maintien de basse si je fais du sport et comme je suis assez active ça me vas! faire comme certaines qui veulent se stabiliser et en stabilisant elles perdent encore des kilos ! Enfin je rêve peut-être 😜
15 Dec 18 by member: j.grandin
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j'ai toujours le vilain dernier kilo je n'arrive pas à débarrasser,donc je vais insister encore un peu avec l'effort, peut être pas en déc avec la fête mais à janvier j'ai confiance!! c'est juste une challenge je me donne et je sens la force de la réaliser après ajouter le sport dans mon quotidien, après je me prive pas trop , maintenir me suffira👍
15 Dec 18 by member: heidi2018
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