Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2018
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69.3 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 December 2018:
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2604 kcal
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Fat: 90.05g | Prot: 184.60g | Carbs: 265.69g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ファミリーマート ピリ辛高菜炒め, ファミリーマート チョコ好きのためのチョコクロワッサン. Lunch: ゆで卵, 紀文食品 ちくわ, 小諸そば かけそば, マイプロテイン マルトデキストリン, バルクスポーツ EAA, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Dinner: ファミリーマート ふんわりチーズスフレ, セブンイレブン えだまめ塩味, 川上食品 はさみ揚げれんこん, れんこん, 明太子, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, カキ, オリーブオイル, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, エビのカクテルソース, 唐揚げ. more...
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2707 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Nordic Walking - 30 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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