EsaKoo's Journal, 15 Dec 18

Pikku kävelylenkki ja sisätreenit ..Rahka+jogurtti hedelmineen maistui kummasti

---

1435 kcal

Fat: 44.95g | Prot: 66.03g | Carbs: 183.35g.   Breakfast: Leipäaitta Retkieväs, perunajauho, mustaherkukka, luumu, punaherukka, Sokeri, rusina, Omenat, Mustaherukka, Punaherukka, Vita D'or Margariini 60, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Banaanit, Kahvi. Dinner: Lidl Grillimakkara, Sitruunamehu (Pullotettu), K-Menu Thousand Island Salaattikastike, Sipulit, Tuorekurkku (Kuorineen), Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Sinappi, Valkosipuli, Lidl Ketsuppi, Freshona Fine Whole Green Beans, Freshona Broccoli, Peruna (Kuorineen). Snacks/Other: Del Monte Ananaspalat, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Cheddar-juusto, Vita D'or Margariini 60, Sipulit, McEnnedy Thick Sliced Brown Bread, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Lidl Finkbräu Pils 2,8% 0,33L, Kaneli, Klementiinit, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka (X-Tra), Milbona Pouring Yogurt Strawberry, Päärynät, Omenat, Banaanit. more...

3014 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 5 minutes, Nordic Walking - 35 minutes, Sauna - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...