|
الحمد لله ...... كان عندى ثبات بقالى اسبوعين ( لكن الفضل لله وحده )
|
128 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 63 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2018:
|
3879 kcal
|
Fat: 235.07g | Prot: 250.16g | Carbs: 617.48g.
Breakfast: فلفل جالابينو, الخيار (مع القشرة), الطماطم, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات الخالي من الدسم, عسل البرسيم, بيضة مسلوقة, خبز القمح الأسمر. Lunch: لحم العجل, ربع رغيف اسمر كبير, البامية المطبوخة. Snacks/Other: Basbousa (Semolina Dessert Dish), بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abuelsououd's Weight History
|