Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2018
|
69 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2018:
|
2161 kcal
|
Fat: 67.11g | Prot: 156.86g | Carbs: 229.47g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, タカナシ 低脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク, ベーコン, 卵. Lunch: ローソン 濃厚チーズのカルボナーラ, 卵白, ゆで卵. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゴーフル, 紀文食品 ちくわ, 日清 牛挽肉のボロネーゼ. more...
|
|
2164 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|