|
Review Minggu ini , Turun 0.6 Kg. Minggu kemaren (70.4 kg), Sekarang (69.8 kg)
View Diet Calendar, 09 December 2018:
|
4639 kcal
|
Fat: 149.04g | Prot: 200.26g | Carbs: 611.42g.
Breakfast: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Lunch: Telur Ceplok, Indomie Mi Goreng. Dinner: Daging Bebek, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Other: Mayora Teh Pucuk Harum, Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar, Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate, Diamond Chocolate Milk, Risoles, KFC Deluxe Burger, Kebab, Wings Food Floridina, Roma Sandwich Better. more...
|
|
1 to 20 of 32
 Comments
weseett itu knp rendah bet?
11 Dec 18 by member: wiaa
|
11 Dec 18 by member: Vierrea
|
Diet juga ada ilmunya mbak. Udh mkn diatas bmr dbwh tdee?
11 Dec 18 by member: wiaa
|
lol diet apaan tuh yakin gak bakal bertahan lama klo kyk gitu 😀😀😀
11 Dec 18 by member: harisamrulloh
|
itu makan emng dikit apa makannnya ga diinput?
11 Dec 18 by member: elysailansani
|
@wia : yup saya nerapin ilmu diet ocd 24 jam + diet kalori max 500-700 kalori di hari senin - sabtu, hari mnggu 4000-5000 kalori (cheating day)
btw saya laki2
@haris : udah dari tahun 2017 , dari bb ku awalnya 93 kg lebih. udah biasa, jadi pas bulan puasa kmren ga berasa kali laparnya. Malahan puasa bisa makan dua kali
11 Dec 18 by member: Vierrea
|
@elysa : emang makan nya segitu
11 Dec 18 by member: Vierrea
|
Malahan minggu ini terhitung tinggi kalori nya, minggu sbelumnya kalori mingguan nya cuma 8200 kalori
11 Dec 18 by member: Vierrea
|
Oo maaf. Knp mlh diet bgtu bang?
11 Dec 18 by member: wiaa
|
pengen cepat turun aja sih, malah pernah diet water fasting 5 hari = turun 5 kg , setlah iti ga kuat lgi diet water fasting. Lagian bb awalku 50 kg.
11 Dec 18 by member: Vierrea
|
sayangi organ tubuhmu bang😂
11 Dec 18 by member: ajeng fauziah
|
@ajeng : alhamdulillah masih berfungsi dgn baik, walaupun rrndah kalori tetap yg dimakan makanan sehat bukan junk food
11 Dec 18 by member: Vierrea
|
Ga gitu juga kali ah diet nya. Slow aja napa
12 Dec 18 by member: elysailansani
|
12 Dec 18 by member: evelynivanna22
|
ya gini ini tipe" org yang dikasih tau malah ngeyel...
12 Dec 18 by member: U Dunno Ma Name
|
kalori mingguan sekitar 8000an kenapa ga dibagi perhari aja bang?
(serius nanya ini)
daripada weekday makan dikit bgt trs di weekend cheat day banyak gitu...
12 Dec 18 by member: endah.dhaniel
|
@endah : cheat day berfungsi agar tubuh tdk beradaptasi dgn kalori rendah saat diet, bisa dibilang buat maintenance kalori tubuh
13 Dec 18 by member: Vierrea
|
Berarti hari bahagiamu cuma 1 hari saat makan banyak ya bang
13 Dec 18 by member: ajeng fauziah
|
Berarti hari bahagiamu cuma 1 hari saat makan banyak ya bang
13 Dec 18 by member: ajeng fauziah
|
@ajeng : malah kebalik, cheating day malah kayak beban mesti makan sampai 4000 kalori perut berasa penuh, hari bahagia ma sabtu, waktu buat nimbang bb (apalagi kalau turun nya banyak)
13 Dec 18 by member: Vierrea
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|