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Gratin de chou fleur avec juste béchamel et levure diététique dessus pour griller ^^ pas mal (D’habitude je mets du fromage mais finalement c bien aussi sans 😇 )
View Diet Calendar, 05 December 2018:
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1643 kcal
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Fat: 72.60g | Prot: 52.48g | Carbs: 198.59g.
Breakfast: Pâtisserie Danoise à la Cannelle, Jus de Citron, Café, Banane, Jardin Bio Gingembre Tonique, Eau. Lunch: Pomme, Carrefour Blanc de Poireaux, Café, Auchan Huile de Noix, Monoprix Bio Riz Complet & Quinoa Rouge, Sel. Dinner: Cannelle, Vahiné Sucre Vanillé, Pommes Delicieuses Dorées, Auchan Viande de Bœuf Séchée aux Épices, La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Sauce Béchamel, Chou-Fleur, Picard Feuilleté Jambon Emmental. Snacks/Other: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%. more...
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597 kcal
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Exercise:
Sitting - 4 hours, Washing Dishes - 4 minutes, Standing - 15 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Apple Health - 17 hours and 41 minutes. more...
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 Comments
Désolée c’est pas appétissant comme ça mais c’était bon
05 Dec 18 by member: hyppolitenmieux
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Si, tu m'as donné envie d'essayer 😋 comment fais tu ta béchamel ( ingrédients, quantités) ? est t'elle «light»?
05 Dec 18 by member: espoir et patience
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Je la fais de façon classique ... donc pas light mais j’en mets pas trop
40g de beurre 40 g de farine et du lait 🥛 1/2 l je pense , et puis muscade
05 Dec 18 by member: hyppolitenmieux
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Il y’a longtemps j’avais testé un ersatz en délayant a froid de la maïzena dans de l’eau. Ensuite tu fais épaissir sur le feu et tu assaisonnes. C’est plus light mais c’est moins bon ... c’est un peu de la colle 😄
05 Dec 18 by member: hyppolitenmieux
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