marimaru90's Journal, 05 Dec 18

Consigliarono anche a me di andare a fare nuoto abbandonando i pesi a seguito di problemi alla schiena che tutt'ora mi porto dietro. Provai ad inserire il nuoto oltre alla palestra senza rinunciarvi ovviamente e mi accorsi che era una buona routine da mantenere, quando arrivavo in vasca mi alleggerivo da non sentire più nulla per tutta la giornata, anche se determinati stili non potevo farli. Poi ho mandato a cagare il nuoto dopo diversi mesi perché diventava pesante. Mi sono messo dietro con accorgimenti vari a cercare di sistemare le esecuzioni di ciò che facevo in palestra e sono passati quasi 8 anni da allora e sono ancora attivo. Lavora di mobilità ed allungamento con eventuali sedute di pancafit laddove potessero essere utili, una volta recuperato un tot poi riprendi l'attività con più accorgimenti di prima e facendo continuamente allungamento a fine seduta. Prima o poi mi ci devo rimettere dietro anche io a stretchare parecchio. 

Grazie per avermi risposto. Il nuoto proprio non riuscirei a farlo non mi piace potrei provare con lo yoga o pilates che aiutano ad essere più flessibili te cosa ne pensi? Sicuramente non abbandonero la palestra però devo cercare un personal trainer che sappia fare un buon lavoro che mi aiuti ad eseguire corettamente gli esercizi.  

Allora, volevo risponderti già la volta scorsa, ma poi ho perso il post. Non credo che la forma del tuo sedere sia dovuto a Scoliosi e/o Postura, quanto alla Morfologia della struttura fisica. Se fai i conti con questo, fai pace con te stessa e ti concentri di più sulla salute della tua schiena. Il Nuoto per praticarlo, devi esserci portata, quindi se non ti piace stare in acqua, lascia perdere perché non ne trarrai nessun beneficio a nuotare stile rospo. Vedo gente completamente negata che nuota alla cazzo di cane e si vede lontano un miglio che non ha il minimo interesse tecnico e feeeling con l'acqua. Brufen per il dolori. Fossi in te non ne abuserei, perché gli antifiammatori ti risolvono un problema e ne creano un altro. Come ti hanno consigliano, devi fare gli esercizi giusti, impararli bene ed essere costante. Poi magari, con un pò più di accortezza, continuare a sollevare pesi, che è la cosa che più ti piace fare. 

PS: io ho iniziato quest'anno a fare Pilates. L'Obiettivo e di imparare tutti gli esercizi utili e poi replicarli a casa, per sempre, come attività di cura e prevenzione. 

Ammetto di non aver mai provato yoga fin'ora. Ma sicuramente lavora sulla stessa lunghezza d'onda, tra mobilità articolare e allungamento muscolare nel tempo. 

Io faccio yoga per la scoliosi (minima) e mi ha migliorato molto... Mi ha dato molta più mobilità alla schiena e soprattutto mi ha aiutato a stare dritta!  

Anche a me sconsigliarono la palestra 6 anni fa (almeno nell'accezione in cui la vivo io)...E tuttora molti medici lo fanno... Ma tu non prendere esempio da me 😅 Cmq bello lo yoga... Se devi allungare la muscolatura non so quante discipline possano risultare migliori! 

Grazie mille a tutti quanti per avermi risposto e per avermi aiutato proverò allora magari a fare un po di yoga senza lasciare del tutto la sala pesi,che amo. 

barbaragambini (Allora, volevo risponderti già la volta scorsa, ma poi ho perso il post. Non credo che la forma del tuo sedere sia dovuto a Scoliosi e/o Postura, quanto alla Morfologia della struttura fisica. Se fai i conti con questo, fai pace con te stessa e ti concentri di più sulla salute della tua schiena) una coltellata al cuore!!! 😢😢😢 comunque a me era stato detto dal mio vecchio pt che il problema della schiena portava a non avere un bel sedere perché soffro anche di attegggiamento cifotico....poi non so se sia veramente cosi 

Pilates, se fatto bene, è molto bello (e pure pesante a livello muscolare). A me stende alle volte più un'ora di pilates (livello avanzato ovviamente) che le 2 ore che faccio in sala pesi. 

Samanta vieni a fare pesi con me 🤟🏼 Dovevi sentire i santi che ha tirato giù stamattina mia sorella dopo avermi chiesto cosa potesse fare non riuscendo ad andare in palestra in questi giorni 🤐 

@alohaerba92, più che volentieri! Comunque, ho aumentato il carico praticamente a tutti gli esercizi che ho nelle schede. Sento lavorare di più, vediamo... Ma, a parer mio, mi han fatto schede un po' da "pivelline", eh! 

mio consiglio: inizia a fare pilates,yoga o posturale ben fatta..e poi piano piano ricominci con i pesi facendoti seguire 🖐 forza! Non buttarti giù! abbiamo tutti delle lacune, ma volere é potere... Non sfogarti col cibo ❤  

A parer mio il problema non è aver sgarrato, che ci sta... è il fatto di essere aumentata di 1kg in un giorno... hai provato a vedere un nutrizionista? 

mara cafaro grazie ma l'unica cosa che mi gratifica è proprio il cibo...sicuramente qualcosa dovrò pur fare per la mia schiena... 

Francysmind nutrizionista si lo avevo circa un anno fa ma io ho anche ovaio policistico e soffro di insulino resistenza quindi i carboidrati sono veleno per me. È per quellohe sono aumentata perché ho mangiato pane e pasta a volontà senza controllo....spero di tornare al più presto a scendere di peso perché se metto su 1kg mi ci serve un anno per buttarlo via...eeee sono un catorcio che cammina.... 

Dai, non esageriamo... 1kg di grasso in 1 giorno, neanche nelle gare da chi mangia più hot dog 😂 Ripesati i prossimi giorni e vedrai che tornerai (quasi) a posto!  

Scusa se mi permetto, ma dire "che vita di merda" solo perché il fisiatra ti ha consigliato nuoto, yoga e pilates e tu oggi hai 1 kg in più di ieri perché ieri hai mangiato più del dovuto....che cazzo, i veri problemi della vita sono altri!!!!  

Laura4481 lo so che i veri problemi sono altri ma nemmeno nessuno di voi conosce la mia vita.  

jack_the_lifter ma si di sicuro lo so ci mancherebbe però purtroppo io e il peso evidentemente non funzioniamo come gli altri e se prendo anche solo in etto faccio veramente una fatica a tirarlo via boh...sarà una questione ormonale proprio dato che ci soffro e quindi ogni volta è una lotta.😂😂