Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2018
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50.7 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2018:
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1567 kcal
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Fat: 45.97g | Prot: 64.49g | Carbs: 232.18g.
Breakfast: 돼지불고기, 생크림빵, 미역국, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 바나나. Lunch: 김, 계란말이, 당근볶음, 오뎅국, 오이 (껍질 포함), 우엉조림, 단무지, 밥, 깍두기. Dinner: 미역죽, 삶은 계란, 홈플러스 슬라이스햄, 소와나무 슬라이스치즈, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 상추, 치아바타. Snacks/Other: 오리온 젤리밥, 고구마명가 꿀고구마말랭이, 롯데 ABC밀크초콜렛, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 치아바타, 라떼 커피, 귤. more...
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1327 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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