Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2018
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70.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2018:
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2097 kcal
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Fat: 74.72g | Prot: 200.18g | Carbs: 157.19g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ケロッグ 玄米フレーク, 森永乳業 おいしい無脂肪乳. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ナチュラルチーズ, ブロッコリ, 玉ねぎ, 豆腐, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, バルクスポーツ EAA, 森永製菓 ガトーショコラ (31g). Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, タカノフーズ 納豆, ファミリーマート ちくわ, 唐揚げ, ファミリーマート おでん 牛すじ, ファミリーマート おでん こだわり味付け玉子, ファミリーマート おでん 大根, クルミ, 不二家 カントリーマアム バニラ. more...
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2187 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 33 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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