Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2018
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69.6 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 December 2018:
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2583 kcal
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Fat: 73.57g | Prot: 149.44g | Carbs: 252.09g.
Breakfast: バルクスポーツ EAA, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, プチトマト, ベーコン, サツマイモ, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 森永乳業 おいしい無脂肪乳. Lunch: 江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ごま油, 白菜（チンゲン菜）, 味噌汁, 卵焼き. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ローソン レアチーズ生どら焼, ふろふき大根, キリンビール 一番搾り, 日本酒, お好み焼き, 鶏の照り焼き. more...
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2591 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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