Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
|
53.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2018:
|
1762 kcal
|
Fat: 96.07g | Prot: 78.21g | Carbs: 146.68g.
Breakfast: Сахарный Песок, Благода Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Мёд, Ашан Сыр Советский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Lunch: Суп куриный, Моссельпром Голень с Кожей, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Киприно Сыр Российский, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Красный Лук, Ближние Горки Бекон для Жарки, Ближние Горки Бекон для Жарки, Barilla Фетучини. Snacks/Other: ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом. more...
|
|
1887 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Massage - 10 minutes, Housework - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Driving - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 5 hours and 56 minutes, Cooking - 20 minutes, Standing - 1 hour, Squats (Legs) - 2 minutes, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tana98nov's Weight History
|