Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2018
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69.3 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2018:
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1650 kcal
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Fat: 42.01g | Prot: 210.16g | Carbs: 102.89g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク, ベーコン, 目玉焼き 調理油なし. Lunch: AEON 鶏ささみ, 鶏の胸肉と皮, セブンイレブン 1日に必要とされる野菜1/2が摂れるキムチ鍋, バルクスポーツ EAA, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン. Dinner: クルミ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 紀文食品 ちくわ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プチトマト, AEON 鶏ささみ. more...
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2264 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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