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Depois de 556 dias sem aparecer por aqui e ter obtido muito sucesso na minha reeducação alimentar , nos últimos 6 meses me descuidei ...passei 1 ano bem sofrido aumentei de peso. Voltei e vou eliminar 5,6 kg !!!
I'm back !!!
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61.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 November 2018:
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875 kcal
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Fat: 60.59g | Prot: 60.08g | Carbs: 22.23g.
Breakfast: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Queijo Mozzarella, Espinafre, Ovo, Café. Lunch: Lentilhas, Ovo de Codorna, Repolho Verde, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Other: Sadia Mortadela Defumada, Regina Queijo Prato Lanche. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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