|
kawan
mau tanya
BMRku 1400 kalori
tdee ku 1600 kalori
kalo ga olahraga, aku konsumsi 1500 kalori
pertanyaannya :
1. kalo aku olahraga ampe bakar 200 kalori, aku harus konsumsi brp kalori?
2. kalo aku olahraga ampe bakar 400 kalori, aku harus konsumsi brp kalori?
makasih byk yg uda bersedia jawab
View Diet Calendar, 28 November 2018:
|
1370 kcal
|
Fat: 47.46g | Prot: 52.41g | Carbs: 181.02g.
Breakfast: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium, Kue Putu Ayu, Dadar Gulung, Duck Breast Meat and Skin (Young Duckling, Boneless, Cooked, Roasted) . Lunch: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Vegetable Stew (without Meat). Dinner: Fried Egg, Nasi Putih, Sari Roti Roti Sobek Cokelat 2018. more...
|
|
 Comments
28 Nov 18 by member: Feshia
|
Klo 200. Ttp di 1500 aja. Tapi klo 400, sebaiknya di 1600.
28 Nov 18 by member: xxdxxexx
|
ooh begitu. makasih byk kak 🙏🏻
28 Nov 18 by member: dj_hatsuka
|
kalo tujuan lose weight, main angka dibagian karbo aja. kalo olah raga naikin, kaloo off turunin, pahamlah nurunin sampe berapa
28 Nov 18 by member: Tara Agi
|
kalo olahraga, naikin ampe 50%, kalo lagi ga olahraga turunin ampe 40%, gitu ya kak?
28 Nov 18 by member: dj_hatsuka
|
Boleh boleh, pokoknya jngan sampe keto kalau belum tau keto, bisa bahaya !
29 Nov 18 by member: Tara Agi
|
boleh ya gt, alhamdulillah nambah ilmu, makasih byk kak ^^ iya aku dari dulu bukan pengikut trend, meski ada diet keto, debm dll, aku ga terpengaruh hehe...krn aku pecinta kedetilan, jadi sblm diet, selalu survey byk2, baca byk2, spy dapet byk referensi yg jelas tentang diet sehat, baru pelaksanaan ^^ biar tubuh ikutan sehat jangka ke depannya hehe
29 Nov 18 by member: dj_hatsuka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dj_hatsuka's Weight History
|