Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2018
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69.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 November 2018:
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1710 kcal
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Fat: 59.03g | Prot: 176.06g | Carbs: 113.78g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, タカナシ 無脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク, ベーコン, 目玉焼き 調理油なし, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: ダノン オイコス プレーン・加糖, バニラアイスクリーム, 卵白, ゆで卵, 豚ロース肉（赤身のみ）. Dinner: AEON 鶏ささみ, ポークチョップ, キムチ鍋. more...
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2494 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 21.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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