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Aujourd’hui 2h47 de muscu la 2 jours de repos trop cool les amis bonne soirée à vous tous 𗁁😁
View Diet Calendar, 26 November 2018:
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2608 kcal
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Fat: 61.03g | Prot: 240.33g | Carbs: 265.91g.
Breakfast: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Lunch: Taillefine Fromage Blanc 0%, Cora Légumes Vapeur Mélange Vert Assaisonné, Whey Protéine. Dinner: Amora Ketchup, Auchan Riz Basmati Express, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. more...
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3254 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 47 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Working - 7 hours, Resting - 5 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
🤗😘repose toi bien ludo bisous bonne soirée
26 Nov 18 by member: princesse1977
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26 Nov 18 by member: ludovic59800
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C'est super ! Moi j'en fait 1 heure avec mon cours body pump et je suis ko , j'ai mal partout 😅
26 Nov 18 by member: sarouch1091
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C'est précis tout ça
Moi normalement renforcement musculaire ce soir mais cautch malade alors rien du tout pffff
Bonne soirée et bon repos
26 Nov 18 by member: top00
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Merci les filles gros bisous à tous 😘😘😘😘
27 Nov 18 by member: ludovic59800
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J'aimerais faire 2h47 de cardio mais j'attends ça fait beaucoup. Bravo à toi
27 Nov 18 by member: sterey
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Waooow.... je sais pas comment tu fais, moi je m'ennuie à la musculation, même si je pense que ça ferait du bien à mon corps :-). Alors moi aussi journée très sportive... 1h30 de vélo et 1h00 de cross-training :-).
27 Nov 18 by member: Boubouscrap
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Pour la muscu je fait 35 minutes à fond de cardio et le reste de la muscu après c est le mental qui joue bcp si il a du mental alort la motivation seras au rendez vous avec une détermination ou tu va te dépasse voilà bonne soirée à toi 😏
27 Nov 18 by member: ludovic59800
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