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Je ne pensais pas qu'atteindre 2800 calories était aussi dur en mangeant sainement bien évidemment. Du coup, ton budget s'en fait ressentir pour une prise de masse !
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73.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 November 2018:
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1687 kcal
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Fat: 69.96g | Prot: 100.87g | Carbs: 164.59g.
Breakfast: Farine d'Avoine, Myprotein Impact Whey Isolate, Café au Lait, Beurre de Cacahuètes, Harry's Pain de Mie Complet (42g). Lunch: Flocons d'Avoine, Sirop d'Erable, Raisins Secs, Celnat Graines de Chanvre, Graines de Chia Séchées, Auchan Fromage Frais 0%, Lidl Yaourt à la Grecque, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Saveurs de Nos Régions Comté 12 Mois d'affinage, Marque Repère Filet de Colin d'alaska, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). Snacks/Other: La Laitière Clafoutis aux Pommes Façon Tatin. more...
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2321 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 1.3 kg a Week
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 Comments
Les flocons d'avoine sont tes amis, c'est pas cher et ça chiffre ;)
25 Nov 18 by member: sorincha
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Ah Ouai 2800 tu dois galèrer pour y arriver c'est clair. Bon courage
25 Nov 18 by member: Céline1109
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2 œufs à la coque avec beurre et beurre ça fait 500 environ deja le matin si tu veux 😉
25 Nov 18 by member: Benfufu
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Le riz tu peux y aller aussi. C'est calorique
25 Nov 18 by member: mlle-felicia
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Tiens ça fait longtemps que je n'ai pas parlé de tarama 🤣🤣🤣😊
25 Nov 18 by member: Benfufu
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Amandes cajou.... beurre pain .... pas tres Cher et voilà !
25 Nov 18 by member: claironbis
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Oui, je prends déjà de la farine d'avoine, ça cale bien le matin 👍.
Les flocons ça a trop un goût de carton lol
25 Nov 18 by member: The_KIKOF
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Les flocons ça passe bien. Faut juste savoir bien les faire. J'ai encore fais un bowl cake thon parmesan avec flocon d'avoine
25 Nov 18 by member: Céline1109
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Ah le thon, que c'est bon 😋 ! Des bowls, j'en fais avec du fromage frais, des graines de chia, de chanvre, du sirop d'érable, des flocons d'avoine, de soja et des raisins secs (4 sortes). Ça déboîte bien en goûter !
25 Nov 18 by member: The_KIKOF
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Merci pour vos encouragements 😉😉😉
25 Nov 18 by member: The_KIKOF
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Ça cale bien c'est clair. Fromage frais ça doit pas être mauvais
25 Nov 18 by member: Céline1109
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Au début c'était pas facile de manger sans sucre le fromage frais, mais maintenant ça me sature très vite lorsqu'il y en a trop. Jamais j'aurais pensé que j'arriverai à tenir sans sucre. Trouver des produits de substitution, c'est pas toujours facile. Maintenant que j'ai le sirop d'érable, c'est un pur bonheur, au goût c'est magnifique !
25 Nov 18 by member: The_KIKOF
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J'en ai jamais goûté. Faudrait que je tente un jour
25 Nov 18 by member: Céline1109
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Au début, j'utilisais le miel, mais ça vaut pas le sirop d'érable.
25 Nov 18 by member: The_KIKOF
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Les œufs c'était beurre et PAIN bien sûr 🤣🤣🤣
25 Nov 18 by member: Benfufu
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Oui offelli, mais je mets pas une cuillère à soupe tkt lol.
Et benfufu merci de ta précision 😂😂😂
25 Nov 18 by member: The_KIKOF
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