Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2018
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70.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 November 2018:
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2130 kcal
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Fat: 71.06g | Prot: 206.36g | Carbs: 161.98g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 森永乳業 低脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク 黒糖. Lunch: 明治乳業 おいしい低脂肪乳, トップバリュ とろけるチーズ, AEON 鶏ささみ, キムチ, 雑炊, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ローストビーフ, ごま油, 豚バラ, 寄せ鍋, 馬肉. more...
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2597 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.9 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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