Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2018
|
61.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2018:
|
1489 kcal
|
Fat: 42.96g | Prot: 119.75g | Carbs: 181.26g.
Breakfast: Магнит Хурма, Parmalat Молоко 0,5%, Жареное Яйцо без Жира, Перловка Отварная, Аланталь Сыр Легкий 17%. Lunch: Магнит Гранат, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Котлеты из Куриной Грудки, Перловка Отварная. Dinner: Яблоко Семеринка, Яблоко Зеленое, Лук, Домик в деревне Мягкий Творог 0,1%, Вареное Яйцо, Аланталь Сыр Легкий 17%, Магнит Кабачки Свежие, Сахарoff Отруби Овсяные, Русская Рыбная Компания Зубатка Синяя Стейк Мороженый. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Syntrax Протеин Matrix 2.0, Аланталь Сыр Аланталь Легкий 35%. more...
|
|
619 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Кардио - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|