Lol_3omda's Journal, 23 Nov 18

Lol_3omda's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

مبلحقش اتهني بالنزول 😔
اخد فيري اتخن تاني😏
محصله الاسبوع زياده كيلو و الفيري كان الجمعه اللي فاتت

74 kg Lost so far: 7 kg. Still to go: 4 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Gaining 0.6 kg a Week

9 Supporters Support

Comments

الفرى المفروض يكون وجبة واحدة فى اليوم مش اليوم بالكامل و المفروض ميكونش فيها مبالغة كبيرة فى السعرات .

23 Nov 18 by member: Rifaat

انا كنت كده بالظبط. عشان بنضرب في الفري. بصي اللي احسن ان الفري يبقى في حوالي الماكسيمم كالوريز بتاعتك اللي ممكن تكون 2000 ،فساعتها تاخدي حاجة حلوة و تاكلي برة بس خليكي في حدود الماكسيمم او ازيد.شوية صغيرة بس. ساعتها مش هتزيدي.

23 Nov 18 by member: batates777

زي ما @ahmed NEمرة بعت. دوري علة TDEE و انتي هتعرفي اكتر.

23 Nov 18 by member: batates777

تمام

23 Nov 18 by member: Lol_3omda


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Lol_3omda's Weight History

View Complete History

Lol_3omda's Journal, 23 Nov 18

Submit a Comment

Lol_3omda's Weight History