|
Sabah açlık kilom 72,8. Hafif bir kahvaltı ile güne başladım.
|
72.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2018:
|
1512 kcal
|
Fat: 77.56g | Prot: 40.07g | Carbs: 177.67g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Marul, Salatalık, Kırmızı Domates, Tahin Helvası, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yoğurt, Pırasa Yemeği. Dinner: Beyaz Ekmek, Yoğurt, Ispanak Yemeği. Snacks/Other: Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Mandalina. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|