Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
|
60.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
1678 kcal
|
Fat: 66.16g | Prot: 154.00g | Carbs: 120.60g.
Breakfast: Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Адыгейский Деликатесный, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Lunch: Глобус Филе Куриное в Сухарях , Овощное Рагу, Гречка Отварная. Dinner: Салат из Пекинской Капусты, Замороженная Вишня, Куриные Грудки (Запеченые), Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Адыгейский Деликатесный, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Syntrax Протеин Matrix 5.0 Ваниль, Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
381 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|