posiperho's Journal, 19 Nov 18

Hienoa! 💪🏼😎👏🏻👏🏻 

Mikä urakka, onneksi olkoon! Osaat jotain hyvin, kun olet saanut ton aikaan. Ne taidot ei häviä, vaan kehittyvät joka päivä ja ateria eteenpäin. Mitkä on ne jutut, jotka on saaneet sut jaksamaan tähän asti, voiko näille rakentaa enemmän ajatustilaa? Mikä on tuntunut hyvältä uusissa tavoissa ja miten sitä lisätä? (Esim mulla säännöllisen syömisen tuoma rytmi: ei tarvitse jatkuvasti tehdä päätöstä tai pohtia seuraavaa syömistä, kun se on niinkuin päiväohjelmassa mukana. Eikä tule liian nälkä.) Mikä on sun kantava ajatus hyvän ruuan sisällöstä, miltä haluat, että maistuu, tuntuu ja näyttää? (Mulla kasvisten määrä ja monipuolisuus. Rapeat ja täyteläiset rakenteet. Jollain voi olla esim makumatkat, ekologisuus tai kauden vihannekset tai kokkaamisen opettelu lisäpotkuna) 

Terveys ja liikuntakyky starttimappulana, ruokasuhteen muuttuminen kytkimenä ja valvottu täysENE kaasupolkimena. Jarrua lähinnä harkintakyvylle valintatilanteisiin ja tiikeriä tankkiin! Kaikkia näitä tarvittiin eteenpäin menemisessä, ettei tarvinnut hinausapuja. Nyt hyrrytellään rauhassa ja nautitaan matkasta. 😊 

Mua innostaa tässä terveellisten tapojen ylläpitämisessä se, että mietin tätä tutkimusmatkana omiin mieltymyksiin. Että miten ne kohtaa sen ruokailukulttuurin, jossa eletään. Haluan myös säilyttää vapauden toimia impulsiivisesti tai tyhmästi, jos sellainen tilanne tulee. Toki tiedostaen, että paha olo siitä voi tulla.  

Sun auto on niin viritetty, kuin vaan voi! Tuolla on hyvä ajella 💪 

🙌😂 

Tutkimustieto tietää että kerran laihduttaneet ja takaisin kilot saaneen urakka kiertää samaa looppia. Olet oikeilla jäljillä siinä että haluat katkaista kierteen. 👍Olet ilmeisesti selvillä syistä miten sait kilosi takaisin? 

Kyllä, ajatustyötä on urakalla tehty ja kipupaikkoja on pöllytelty. 😃 

Kerran kun oppinut miten kilot tippuu - ei tuota jatkossakaan ongelmaa. Olen painoani merkannut kalentereihin. Parissa vuodessa näytän lihovan 7-10 kg. Stten 2kg/vko tahtiin tiputan kertyneen painon pois. Sanotaan mutu pohjalta, että jojoilu olisi huonosta. Eipä siitä näytä pitemmän ajan tutkimustietoa löytyvän(en ainakaan minä löytänyt). En stressaa jos kiloja tulee vähä lisää. Saa ne aina tarv pois. 7-10kg näyttää minun jojoilu olevan eli mitään älyttömiä saavutuksia ei laihdutukset ole.  

Enpä olis minäkään tässä yhteisössä, jos olis ekasta kerrasta onnistunut pitämään painoni alhaalla. Tarvii tässä vähän useemmankin miettiä millä eväillä laihtumisen jälkeen ylläpitoa toteutetaan. Isot onnittelut saavutuksesta ja hurjasti tsemppiä siihen tasapainon ylläpitämiseen, on se sitten nyt tai myöhemmin. 

Itsekin 40kg laihtunut kitudietillä ja liikunnalla. Niistä 20kg tuli takaisin. Nyt tätä nykypäivän hokemaa eli elämäntapaa, ei diettiä, opetellen taas 10kg pois. Matka jatkuu ja elämä ennen kaikkea. 

Kiitos kannustuksista, minä NIIN tiesin, että tajuatte mistä jorisen. Kiitos. 😊