Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2012
|
55.1 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2012:
|
1099 kcal
|
Fat: 25.75g | Prot: 84.34g | Carbs: 126.76g.
Breakfast: Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Кефирная 1%, Мёд, Хлеб Злаковый, Молоко, Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями. Lunch: Хлеб Злаковый, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Морковь, Льняное Масло, Булгур. Dinner: Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Шампиньоны, Салат Айсберг, Сельдерей, Брокколи, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Лук-Порей, Руккола. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|