Традиционный рацион на день. Не надоело)
Первый завтрак 7-7.30. Блин из соевой муки и белков с конопляной клетчаткой и семенами льна + кофе. Пресновато, но с утра заходит отлично.
Второй завтрак 10-10.30. Смузи из яблока, банана и малины с добавлением овсянки, пророщенной пшеницы, семян льна и пшеничных отрубей. Готовлю с вечера, за ночь консистенция меняется до полутвёрдого состояния, что можно есть ложкой. Очень вкусно, ням-ням.
Обед 12.30-13. Куриная грудка, с салатом из романо, томатов и пророщенного нута. Сытно, красиво, без тяжести потом.
Ужин 17-17.30. Смузи из романо, яблоков и лимона. Пророщенная пшеница и семена льна, традиционно. Свежий, вкусный.
Перекус 15.30. Мороковь.
Есть не хочется весь день, всё вкусно, давиться не приходится. Чувства тяжести не возникает.
Смузи очень выручают, когда некогда нормально поесть. Это просто находка для современного человека!
По деньгам. В месяц получается не более 5-6 тыс.руб.
По весам. Вес ни туда, ни сюда. НО. Выглядеть стала определённо лучше. Решился вопрос с отёками.