Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2018
|
63.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2018:
|
1106 kcal
|
Fat: 55.53g | Prot: 66.67g | Carbs: 134.85g.
Breakfast: Магнит Слива, ВкусВилл Кефир 1%, Льняное Масло, Виктория Винегрет с Фасолью, Жареное Яйцо. Lunch: Творог 5%, Магнит Хурма, Каравай Хлеб Афанасьевский, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Куриный Суп Лапша. Dinner: Мёд, Морская Радуга Тефтели Рыбные в Томатном Соусе, Каравай Хлеб Афанасьевский, Магнит Слива, Виктория Винегрет с Фасолью. Snacks/Other: Бабаевский Элитный 75% Какао. more...
|
|
1872 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aptekabut's Weight History
|