|
gak mau kembali ke masa lalu.. lurus saja fokus ke masa depan. sehat.. sehat.. bonus langsing dan cantik
View Diet Calendar, 16 November 2018:
|
1335 kcal
|
Fat: 31.06g | Prot: 73.93g | Carbs: 196.96g.
Breakfast: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Urap, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Lunch: Wortel Dimasak, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Sagu, Udang, Tahu Kukus, Tempe, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Dinner: Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Ikan Asin, Nasi Putih. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan, Kopi, Pisang. more...
|
|
1529 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Aerobics - 21 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 7 minutes, Hanging Laundry - 1 hour, Raking - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 2 minutes. more...
|
|
 Comments
kak mau tanya olahraga main dumbel gak? klo buat turunin bb atau fat loose/weight loose boleh gak sih kita olganya main dumbel? takutku malah makin besar😂
16 Nov 18 by member: kookiech
|
@kookie. Q juga main dumble yg 3kg.an koq.. malah cepet mengecil kalo menurutq. Dan g bergelambir
16 Nov 18 by member: novita maulidia
|
Gak percaya mbak yg kiri kayak bukan mbak ya saking kelebihan lemaknya... beda jauh mbak. Keren yg sekarang.
26 Nov 18 by member: Sundari35
|
Sundari_iya itu pas nyusuin anak q umurnya baru 1 tahun... setelah sadar betapa buruknya aq, jd punya tekat aku harus berubah...
26 Nov 18 by member: novita maulidia
|
Mbak yg sebelah kiri??? Beneran ga nyangka ihhh. Beda bgttttt. Kirain salah posting photo😅. Trnyata bb dan pola hidup sehat bawa banyak manfaat dan perubahan yaa mba.. ahh harus semangat nih💪🏼💪🏼
26 Nov 18 by member: rfebri
|
rfebri_ iya.. kalo gaya hidup q dulu, alasan IRT capek jagain anak, anak tidur ikut tidur, anak jajan ikut jajan, habis makan tidur.. kulit juga ikut kucel,meski pake bedak yg mahal tetep g bisa cantik..
Nah kalo sekarang malah cuma pake bedak viva karungan, beli baju ukuran pasar & murah pun sudah bagus... gaya hidup kita bisa merubah segalanya... 😀😁😂
26 Nov 18 by member: novita maulidia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
novita maulidia's Weight History
|