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08/11/2018
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71.5 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2018:
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1392 kcal
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Fat: 62.55g | Prot: 52.71g | Carbs: 163.21g.
Breakfast: Wafers de Chocolate, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Queijo Cheddar, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos. Lunch: Abobrinha Cozida, Vagem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cebolas, Alhos-Poró, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). Dinner: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Forno de Minas Waffle Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia, Mel, Salada de Frutas. Snacks/Other: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Leão Chá de Camomila, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Queijo Cheddar, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Coco Seco, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. more...
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1745 kcal
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Exercise:
Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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