|
Хелп хелп хелп!!! Ситуация в том, что мне нужно похудеть кило на 15-20, а мужу на это же кол-во поправиться! Как готовить ему вкусняшки и не сорваться? И чем вообще откормить можно?
View Diet Calendar, 14 November 2018:
|
1355 kcal
|
Fat: 37.54g | Prot: 69.20g | Carbs: 190.72g.
Breakfast: Лимон, Мёд, Жареное Яйцо. Lunch: Сахарный Песок, Куриные Грудки (Жареные), Пшеничная Каша, Bio Баланс Кефирный 0%, Красное Яблоко. Dinner: Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Простоквашино Сливки 10%, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью. more...
|
|
 Comments
Мой муж набрал вес за счёт питания 3-4 раза в день в рационе были в основном белки и углеводы и обязательно овощной салат 🥗 с оливковым маслом в обед и на ужин. Плотный завтрак например,из омлета, отварной гречки, семги или бекон или сосиски + кофе/чай с сахаром! Ещё принимал пивные дрожжи. Белок из пивных дрожжей очень похож на белок животного происхождения, но калорий в них, как правило, гораздо больше (например, в 1 кг дрожжей 4500 ккал, тогда как в 1 кг мяса (нежирного) – только 1700).
01 Dec 18 by member: Airish777
|
Один в один как у меня ситуация!!!👍😊
24 Jan 19 by member: morozova.darija
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|