|
16-ый день. сегодня только овощи, свежие и тушёные в любом количестве. кроме картофеля, а на весах -300. наконец то перешагнула планку в - 10 кг. в итоге с 8.10 по 16.11 я скинула 10.200. УРА!
View Diet Calendar, 13 November 2018:
|
541 kcal
|
Fat: 22.46g | Prot: 16.38g | Carbs: 74.33g.
Snacks/Other: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Тушеные Овощи. more...
|
|
 Comments
нельзя же совсем без белка, так тело станет дряблым
12 Nov 18 by member: Elena fitmama10
|
если не едите животный белок, хотя бы добавляли к овощаи растительный в виде фасоли,бабы, киноа, нут и т.п
12 Nov 18 by member: Elena fitmama10
|
Вы ниже то посмотрите, там сплошной белок, это диета Усама Хамдий, на первом месте в ней стоит белок 40 процентов из рациона, сегодня 16-ый день , это первый овощной день из 16. Вы что думаете я 10 кг скинула питаясь овощами?
12 Nov 18 by member: ivase100
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ivase100's Weight History
|