Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2018
|
68.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2018:
|
1760 kcal
|
Fat: 75.49g | Prot: 116.68g | Carbs: 150.45g.
Breakfast: Лукоморье Икра Минтая, Помидоры, Сыр Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Лук, Сыр Российский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картошка Печеная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Кофе, Лук, Сыр Российский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Snacks/Other: Русский аппетит Сочник с Творогом, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Коломенское Вафли Мое Обожание. more...
|
|
2584 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (slow) - 1 hour, Working - 6 hours, Cardio - 10 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenka018's Weight History
|