Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2018
|
70.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2018:
|
1557 kcal
|
Fat: 38.37g | Prot: 188.05g | Carbs: 97.60g.
Breakfast: アーモンド, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, クノール コーンスープ, セブンイレブン メープル&マーガリンもちふわパンケーキ, ファミリーマート 焦がしバターのクロワッサン, ファミリーマート もっちパン(ミート&チーズ). Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン オイコス ストロベリー, ファミリーマート おでん 大根, ファミリーマート おでん 大根, ゆで卵, もずく酢, デニーズ 味噌汁, ライザップ サラダチキンバー. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ウイスキー, 馬肉, AEON 鶏ささみ, ローソン いかキムチ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. more...
|
|
2282 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|