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Reforço na alimentação: Albumina Aveia (agora compro de quilos 😂) 💪🏽
View Diet Calendar, 12 November 2018:
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3028 kcal
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Fat: 74.84g | Prot: 175.09g | Carbs: 428.81g.
Breakfast: Naturovos Albumina de Chocolate, Betânia Leite Desnatado, Banana Prata, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Pão Francês, Clara de Ovo, Omelete. Lunch: Frescatto Kani Kama, Suco de Limão, Arroz Branco (Cozido), Heinz Mostarda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Macarrão Integral. Dinner: Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Tapioca, Queijo Coalho, Pão Francês, Suco de Laranja Natural, Clara de Ovo. Snacks/Other: Batata Doce, Batata Doce, Banana Prata, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Açaí, Betânia Leite Desnatado, Naturovos Albumina de Chocolate, Betânia Leite Desnatado, Banana Prata, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina de Chocolate. more...
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3028 kcal
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Exercise:
Studying - 10 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Gym - 1 hour. more...
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 Comments
Eu coloca o pó da albumina com água gelada e faço tipo shake... Alguns batem com fruta e Canela.
13 Nov 18 by member: rfmoreira
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Suzana, como meu foco é ganhar massa, misturo a albumina no shake com alguma fruta (geralmente banana).
Não consigo ingerir albumina apenas diluído com água! 🤢
13 Nov 18 by member: humberto_freitas
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