asiaveselova's Journal, 11 Nov 18

Я была такая)) но я не напрягалась. В первые 2 месяца набрала 7 кг, потом с мышцами в зале ещё 8. Все зависит от того, насколько Вы зависимы от никотина. Моя зависимость была сильная, в 21 год длиною, поэтому я жрала, я понимала, что если буду думать о том, что жирею, снова закурю. Я сначала бросила курить. Через 2 года начала худеть.  

Я тоже не курю 4 года после 20 лет и тоже поправилась, но игра стоила свеч!!! 

chubby_Ann, да, я тоже счастлива, что избавилась от этой дряни. У меня пока 2 года, кстати, 21 ноября))). Вес вернётся на место, просто нужно немного поработать. Вы много набрали?  

я тоже недавно бросила и жрала- жрала все что не приколочено. я прям знаю от чего разжирела- от семечек!! я тоже понимала,что либо есть, либо курить. я из-за этого и бросать не хотела,боялась набора веса 

я на 5 кг поправилась после отказа от курения. Стаж был 15 лет, бросала 3 раза и каждый раз поправлялась и начинала курить только по причине не влезания в джинсы. Сейчас мне деваться некуда, курение завернули врачи, говорят вес начнет уходить после 4х месяцев отказа 

Я вас огорчу, сам собой он точно не уйдёт. Я курила половину своей жизни. После отказа от курения за год +10 кг. Никакого адского голода не было. Я просто поправлялась. Сейчас я худая и не курю. Но пришлось поработать. 

nancy ya, ага, мне тоже эта байка нравится. Хотя, я понимаю, откуда она. Если говорить курильщику, что вес останется с тобой, то курить он никогда не бросит. Ну на хрен, лучше с весом, чем с сигаретами 🤦‍♀️ 

Vershinina_N, держитесь, спустя 2 года, после 21 года, я точно могу сказать, что лучше. Хотя, я очень тяжело бросала, прям ломки были, но мне нужно было через это пройти, иначе, я бы никогда не бросила. Вес стоял долго, год вообще не дёргалось ничего, даже несмотря на низкокалорийки, сейчас сдвинулся  

Я пока особенно не набираю, примерно в одном весе, на кило больше-кило меньше, но сам факт дикого голода, когда вспоминаешь о курении меня напрягает. Вообще бросила-то я одним днём не растягивая удовольствие, а вот дальше настроение стало меняться со скоростью ветра и жрать хочется 😩  

Спасибо всем за ответы и поддержку! Хоть примерно буду знать, что мне может грозить 😄 

Жевательная резинка, конфетки с минимумом каллорий и красителей...  

жевательную резинку лучше не жевать. разберёте состав,поймёте почему. ну а если все равно, то вперёд 

у всех видимо по-разному проходит. За полтора года не набрала ни одного килограмма, стаж был 20лет. А если реально жор нападает, то мне кажется надо под рукой держать какую-нибудь малокалорийную мелочь: отруби, морковку, сельдерей, на конфетах не стоит. а ещё лучше когда моральная поддержка есть рядом. Всё будет хорошо, главное не накручивать себя! у меня ощущение, что как раз стереотип "я потолстею" забивается в голову изначально как отмаз, чтобы не бросать, а потом работает как запрограммировано в подсознании! 

я вас всех перещеголяла...😁набрала 20 кг когда бросила. да вес уходит оч тяжело. особенно возраст я так думаю даёт о себе знать. метаболизм не тот. очень помогла программа Елены Кален. до этого скидывала 20 кг легко. но это было лет 10 назад на кремлевской диете+ массаж+ антицеллюлитная программа 

Asiaveselova, я сейчас в похожем состоянии, не курю с начала октября, курильщица с солидным стажем, пачка в день уходила стабильно. Жор - это нечто, просто "песец ходячий", конечно! Бросала одним днем, через неделю поняла, что главная сложность для меня - не желание покурить, а как не пережрать за рамки калоража))) ( у меня примерно 1600-1700) Вес конечно завис, но хоть в плюс не ушел - для меня это большое достижение. Главное, как мне кажется, не заедать стресс сладким - сахар в крови скачет, настроение и жор контролировать вообще нереально. Если уж совсем невмоготу было, старалась"зажирать" низкокалорийной едой - салаты без масла, просто капуста, просто огурцы, просто морковь (всяко бывало, конечно, но это реально спасает).Семечки-орехи - опытным путем выяснила, лучше временно дома не держать))) Фруктами лучше тоже не хулиганить очень-то, чтобы бока не нарастали. Еще мне помогало заранее планировать примерное меню на день, раскидать самое важное: белки, жиры, сложные углеводы - по приемам пищи, чтобы не случилось так, что утром и днем схомячила почти всю норму, а вечером - голодуха (привет, зажор!) и изо всех сил стараться не сбиваться с намеченного. В последнюю неделю убрала ВСЕ быстрые углеводы - вплоть до молока (лактоза). Мне гораздо легче стало, наедаюсь сложными углями, белками, жирами, сытость держится дольше. Кофе с сахарозаменителем, ну и жвачка тоже облегчает жизнь - для меня, уж лучше жвачкой рот залепить, чем сиги по пачке в день смолить. Стараюсь гулять быстрым шагом каждый день, у меня километров 5-7 прогулка, спать вовремя себя загонять. Вообще, побольше гулять, хорошо отвлекает от холодильника. Говорят, с силовых тренировок тоже хорошо "отпускает", в том числе и жор, но я так и не попробовала на себе, ленюсь. Сейчас главное для вас - просто пережить какой-то период, день за днем, потихонечку, не торопясь, и за всё себя хвалить: перебрала сегодня с вредностями- молодец, что не закурила. Перебрала с сегодня с фруктами - молодец, что не курила и шоколадками не захомячивалась. Сходила погулять - молодец!Не перебрала с калориями - супер-молодец!!! Набрала пару килограмм - по фигу, зато не курю. и супер-умница! Еще лучше, наверно, записывать, какая вы молодец каждый день, как было тяжело, и как вы с этим справились, потом, когда "скрючит", перечитаете, и легче будет, потому что день ото дня видно будет, как вы для себя стараетесь, и у вас всё получается - день за днем. Ну, это то, что мне помогает. Ну и свои фотки смотрю "до" и "после" - не нажирать же обратно скинутый "двадцатчик", к конце-то концов! Держитесь там! Справимся, ничего волшебного в этом нет! Ну и самое главное - ни при каких обстоятельствах, больше никогда ни одной сигареты. Хоть "камни с неба". Один раз пройти через такие "штыри" ещё как-то можно, и мы с этим можем справиться, но вот второй раз над собой так издеваться - да ну его "лесом", развлечение сомнительное... Я не пишу обычно никому здесь, просто читаю. Но то, что вы написали, и моя проблема сейчас, поэтому не стала отмалчиваться, поделилась своими способами. Успехов вам!!!  

Не курю, почти 10 лет. Никакого жора при отказе не было. Ни у меня, ни у мужа. Бросили в один день. И ломки не было. Да, было периодически желание закурить месяца 2-3 . Оба в первый год поправились почти на 10 кг, контролировать вес не получалось . Не потому, что начали больше есть, а потому, что организм начинает по-другому функционировать без никотина. Через год все вернулось на круги своя. 

Я когда тоже бросала курить жрала все что попадалось на глаза. Месяца за 3 набрала порядок лишку. А потом только перешла на ПП. А кто бросает курить и одновременно худеет это просто жесть. Если ещё прибавить к этому КД.😱Это нужно иметь такую силу воли. Такому человеку я бы позавидовала белой завистью.  

Indrikzver, спасибо за советы, наверное и правда заведу дневник похвалы себя за успехи 🤔 идея просто отличная! Меня от сильных задоров спасает ютуб... не поверите смотрю «врач для толстяков» и жрать притихает и в зал сразу хочется 😆 

Orelenas, про морковку это хорошо, потому что конфеты, семечки, орешки и жевачки я не жалую 😉 

Вообще, если разобраться... у меня самая большая проблема в том, что сейчас мне многое нельзя (курить, пить и говорить, не считая жрать 😄), а вот моему МЧ можно все и он не стесняется... а мне очень почему-то обидно и от этого прям ужас как на срывы тянет. В том числе и на пожрать. Хотя я понимаю, что ему то ограничиваться так как мне не нужно и он не обязан делать тоже самое 😒